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燕窩真的有對孕婦有用嗎?孕婦怎么食用燕窩呢?
時間:2019-02-02 10:43來源:愛貝親子網 作者:愛貝小編 點擊:
我們知道,燕窩是金絲燕吐口水筑的巢。口水就是唾液,而燕窩是自然界中所有食物唾液酸含量最高的。唾液酸的好處早就被科學家們所證實。它既能提高人體免疫力,使人們不輕易被病菌所侵襲,又能幫助腸道對維生素及礦物質的吸收,因此孕期反應大的準媽媽們通過食
燕窩真的有對孕婦有用嗎?對著這個問題我持懷疑的態度,然后網上海量的了解很多信息,其實新加坡、馬來西亞、香港等地已經把燕窩當做日常養生的必備。當家里有孕婦時,燕窩更是準媽媽們的必須品。因為有專家發現,食用燕窩的孕婦,不僅自身孕期反應微小、不長妊娠斑、皮膚光滑、不易感冒,而且孩子膚質好、體質佳,還格外聰明。
 
為什么燕窩能讓媽媽和寶寶們都變得漂亮、強壯和聰明呢?
 
我們知道,燕窩是金絲燕吐口水筑的巢。口水就是唾液,而燕窩是自然界中所有食物唾液酸含量最高的。唾液酸的好處早就被科學家們所證實。它既能提高人體免疫力,使人們不輕易被病菌所侵襲,又能幫助腸道對維生素及礦物質的吸收,因此孕期反應大的準媽媽們通過食用燕窩,便能為胎兒補充人體必要的多種營養。
 
同時,燕窩所含的唾液酸還是大腦發育時期必不可少的重要參與者,是大腦神經節苷脂的重要組成部分,作用于神經細胞膜及突觸,促進神經細胞的分化、發育和再生。新加坡的準媽媽們深知人腦發育的黃金期為妊娠期至2歲,這個階段是腦細胞數量調整、體積增大、功能完善、神經聯結網絡形成的關鍵時期。此時食用燕窩,能起到事半功倍的作用。
 
燕窩孕婦
 
產后虛弱的媽媽們食用燕窩,可獲取燕窩能量,包括滋陰補肺、和中開胃、壯陽益氣,從而緩解哺乳期媽媽們的勞累,助其恢復生產前窈窕的身姿,減少妊娠斑及抑制產后色素沉淀。此外,燕窩營養通過母乳進入嬰兒體內,對嬰兒提高身體免疫力,促進智力發育大有裨益。
 
因此,孕期的準媽媽們食用燕窩,能真正起到“一人吃、兩人補”的作用。
 
 
燕窩脂肪含量幾乎為零,跟大魚大肉不同,多吃有益, 既滋補又不長肉。準媽媽們定期食用燕窩,不僅能增強自身免疫力,不易得病,而且能快速為胎兒提供營養補給,充分起到安胎補胎的作用。 同時還能減輕妊娠反應,睡眠也會更加安穩。尤其是孕早期妊娠反應劇烈的孕媽媽們,可以每天進食燕窩以保證胎兒的營養供給。
 
那么,孕哺期應該怎么食用燕窩呢?
 
妊娠早期(即0-12周),是胎兒劇烈分化的重要時期,不少準媽媽們會有食欲異常,挑食,喜酸。厭油膩等現象,營養物質的攝入和吸收會受到很大影響。此時每天攝入一盞燕窩,則可滿足孕婦日常所需的基礎營養。建議早上或晚上定期食用,每次一盞,每天或隔天一次食用。
 
到了妊娠中期(即13-27周),此時胎兒發育較快,可用燕窩配合各種美食,如紅棗,枸杞,木瓜等,既可享受美味,又可做好寶寶的營養快速后勤補給。建議每次一盞,每天一次,早上或晚上食用。
 
妊娠28周以后為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞,此時進食燕窩時要注意不要攝入過多糖分,建議早上食用,每次一盞,每天或隔天一次。
 
產后的媽媽們身體十分虛弱,可以每天早上或晚上食用一盞燕窩,便可起到滋補益氣的效果。
 
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